co jeszcze

[...] jest trening przekrojowy. Z tego co widzę to jujitsu japońskie, w życiu spotkałem różnych mistrzów japońskiego jujitsu i niektórzy stawiali na chwyty, inni na samoobronę a jeszcze inni na swoiste połączenie judo i aikido z kopnięciami w powietrze. Wszystko zależy w sumie od instruktora i grupy ćwiczącej. ps. z mojego doświadczenia najładniejsze [...]

[...] aktualnie walcze o czysta mase zamierzam dojsc do 90kg suchego miesnia żeby znów zaczac redukcje tym razem do 6-packa narazie trening wszystkie partie 2Xtydz ale zastanawiam sie nad FBW co do pleców próbowałem już chyba wszystkiego:( na każdym treningu mam martwy ciąg i podciaganie w szerokim chwycie i jeszcze jakies 2-3 wiosłowania i... NIC

[...] wiesz jak trenujesz grzbiet to trenuj grzbiet a nie podciągaj się samymi rękoma- jasna sprawa nie? Odpowiednia technika tutaj się kłania. Czyli nie ma większego znaczenia. A i jeszcze jedno. Jeżeli robisz plecki też siłę i twoim celem jest zwiększenie l. powtórzeń to nie powinieneś narzucić pełno podciągań gdzie tylko się da- to nie przejdzie

soków nie pij, chyba że sam je robisz, ale też nie za dużo, a co do tego mało jedzenia to poczytaj o diecie ułóż rozpiskę a zobaczysz że wcale głodny nie będziesz, no i plan na siłkę jeszcze wklej.

Tak, wszystko rozumie. Ale jak tylko można trzeba trzymać się środka tego wskaźnika. Po co serce ma tłoczyć gęstwinę i jeszcze mało wartościową ( niskie czerwone i hemoglobina ) Karlos nieźle wysokie PLT ja przy 400 miałem spore problemy, ból nóg itp. r0lnik odłóż cynk, on obniża zawartość żelaza. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-01-28 [...]

Jeszcze jedno pytanie. Dzisiaj w sklepie natknąłem się na napój czy co innego w puszce 4move vitamin itd. To rzeczywiście jest takie "dobre"? Jeżeli nie, to dlaczego? Może ilość cukru? Jest tam ok. 11 g/100ml.

[...] angielsku ofcorz jest napisane aby brac 3 razy dziennie pomiedzy posilkami . Mi polecono 2 tabeltki przed treningiem . Tak tez biore. I teraz nie wiem czy jesc ten obiad wkncu czy nie: / czy moze wziac wiecej kanapek do szkoly:D ale tez zwala bez cieplego posilku.. i w sumie rodzice byli by zli ^____^;; btw bralem to dopiero 3 dni , jeszcze 42:P

hehe nawet "domer" włczył do tematu właśnie o takim posiłku myślałem co domer napisał!! tylko zasatnawiałem się czy właczac taki posiłek do swojej "diety" ale tearz już sie nie zastanawiam nad tym. P.S ide gotować makaron hehe jeszcze raz pozdrawiam

ok ale co z tymi minerałami? albo innymi żródłami o-3? Może ktoś jeszcze pomoże?

kontuzja. heh, na tyle to sie domyśliłem. Co konkretnie? Dwa dni w tygodniu to mało, bardzo mało. Jeszcze bez mc i wiosła... Ciężko coś sensownego wymyślić, tym bardziej że nie wiem co to za kontuzja, jaka diagnoza, ewentualne przeciwwskazania.

[...] kiedy zaniedbałeś górę kaloryfera i chcesz ją nieco podszlifować. W takim wypadku niektóre ćwiczenia możesz śmiało zapożyczać. Jeśli chodzi natomiast o rozwój i powolne, acz systematyczne rzeźbienie, to wal coś w rodzaju ABSII. A jeszcze, co do pana Weidera... Kolumb mimo, że był niezwykle utalentowanym nawigatorem myślał, że dopłynął do Indii...

Tak, do tego nada sie doskonale.. Nie wiem tylko jak dlugo wytrzymasz na combo tren i sibu. Juz sam tren, jesli dobry, nie pozwala pospac.. Z sibu jest jeszcze gorzej. Niestety czyste, prawdziwe sibu to cpalnia, ciezko zasypiac nawet 16 godzin po odpaleniu 20mg w moim przypadku. W przypadku stosowania solo pojawia sie tolerancja i jakos to z [...]

Dzinks to nie wazne, co do autora postu zalecam :czytanie,czytanie,jeszcze raz czytanie podwiesoznych linkow i skreslic to co bylo i zaczac od poczatku od act

Dzieki d4rqu jak chcesz to mogiem pogadac na gg 1963790 jeszcze bo wiesz ja sie boje ze jak kupie ta co mowie to ona nie wytrzyma, zdecydowanie wolałbym ta jak ty z odzdzielnymi stojakami ale wiesz nei mam kasy te dodatkowe 100 zeta

[...] Przygotowuje sie do testow sprawnosciowych od jakiegos czasu i szukam porady apropo diety dostosowanej do dosc intensywnego treningu. Pytanie podstawowe czy potrzebna jest jeszcze redukcja powiedzmy do 75kg czy skupic sie na dobrym odzywianiu i cwiczeniu. ] Zdawałem egzaminy ważąc 92 kg, więc sam sobie odpowiedz. Zależy jakie czasy robisz. 6:45 [...]

To co Radzisz jeszcze dodac?

[...] do 8 rano i znow czyli 6 tab na dzien,jestem w 3tyg i efekty jak z filmow fantastycznych,poprostu staram sie nie dopuscic do zmniejszenia zawartosci w krwi metandienonu. po cyklu zobaczycie fotke i powiecie czy system wypalil,powiem tyle ze metki przeznaczam na to 180 tab. tak malo jeszcze nigdy nie bralem ;-) Aptekarz Moderator Dz.Doping

[...] wczesnie jto niestety musisz sam podejsc (ekipa tam jest spox wiec nic nie boj). Wiec tak Kalaki cwicze dopiero 1 rok a ze sztukami bawie sie troszke ponad 3. Nie zdawalem jeszcze egzaminow wiec tez jakby jestem poczatkujacy A tak serio to nie ma podzialu. Muszisz sie wkrecic a potem juz leci. Czasem niektore cwiczenia wykonujemy zaleznie od [...]

Dzięki Adept jeszcze raz. Byłem dzisiaj obejrzeć trening i razem z kumplem zdecydowaliśmy się na tę sztukę walki. Z tego co zaobserwowałem znacznie rozwiaja ona ciało (i może wreszcie pozwoli mi pozbyć się sporego nadmiaru tłuszczu) a myślę że kilka miesięcy wystarczy aby naprawdę nabrać szacunku do samego siebie i bez problemu poradzić sobie na [...]

[...] z 30 letnim stazem kolesiowi ktory cwiczy 4 lata?????hahahhaah dobre, On napisał ten plan dla ludzi i nie wrzucał go na forum poto żeby się pochwalić jak ćwiczy. i jeszcze jedno moze wymysl cos Swojego a nie z wyszukiwarki kolesiowi plan wysylasz:D,poza tym z bledami.... Ten plan znałem od dawna i nie jest to pierwszy lepszy plan. Po co [...]